Manuál pro běžce – jednoduchý průvodce pro začátečníka

Pozvánka na seminář: Manuál pro běžce – jednoduchý průvodce pro začátečníka

📅 Datum: 23. 3. 2025
🕣 Čas: 8:30 – 12:00
📍 Místo: Balbínova 15, Hejčín, Olomouc

Chcete začít běhat správně, efektivně a hlavně bez zranění? Přijďte na náš seminář Manuál pro běžce, kde se dozvíte vše, co potřebujete k tomu, abyste si běhání užili naplno.

Co vás čeká?

• Jak správně začít běhat – jak si nastavit tempo, vzdálenost a jak často trénovat.
• Technika běhu – správný došlap, držení těla, práce rukou i dýchání.
• Jak si udržet motivaci – jak si nastavit cíle a překonat lenost.
• Výživa a regenerace – co jíst před a po běhu, jak se vyhnout zraněním.
• Jak zrychlit a vydržet déle – intervalový trénink, fartlek, tempové běhy.
• Analýza běhu a chytré nástroje – jak využívat hodinky a aplikace ke zlepšení výkonu.

Pro koho je seminář určen?

• Začínající běžci, kteří chtějí začít správně.
• Ti, kteří se k běhu vrací po delší pauze.
• Všichni, kdo chtějí běhat efektivněji, zdravěji a s radostí.

👟 Nezapomeňte si s sebou vzít pohodlné oblečení a běžeckou obuv! Čeká nás i praktická část venku.

📢 Počet míst je omezený, proto se registrujte co nejdříve!
Přihlášení

Těšíme se na vás! 😊