Od prvního váhání k osobním rekordům: Jak mi trénink změnil běžecký svět - Kačka Swaczynová
ROZHOVOR: BĚHÁNÍ S TRENÉREM PÁJOU MI ZMĚNILO PŘÍSTUP K TRÉNINKU
Jak ses dostala ke spolupráci s trenérem Pavlem?
S Pavle spolupracuji na svém tréninku od listopadu 2024 a jediné, čeho lituji, je, že jsem se k tomu neodhodlala dříve. Poprvé jsem si ho všimla už v roce 2023, když nabízel tréninkové plány a analýzu běhu. Tehdy jsem ale váhala a místo toho jsem začala aktivně sledovat skupinu Running Academy Olomouc na Instagramu.
Co tě nakonec přesvědčilo, že chceš trénovat pod jeho vedením?
V roce 2024 se objevila nabídka kurzů techniky běhu, ale první termín byl rychle obsazený a druhý jsem bohužel nestihla. Zlom ale nastal, když jsem se zúčastnila Vertical Weekendu. Byla to skvělá zkušenost – konečně jsem se ocitla mezi lidmi, které spojuje nejen běh, ale i spousta dalších společných zájmů. Právě tam jsem si uvědomila, že chci svou běžeckou cestu posunout dál.
Jak vypadal tvůj začátek spolupráce s trenérem?
V listopadu jsme začali s prvním tréninkovým měsícem. Klíčovým momentem bylo absolvování zátěžového testu, protože mé osobní rekordy neodpovídaly standardním hodnotám pro mou tepovou frekvenci. Na základě výsledků jsme upravili parametry tréninku, zaznamenali údaje pro budoucí srovnání a naplno se pustili do práce.
Jaké pokroky se ti podařilo za těch pár měsíců dosáhnout?
Za necelých pět měsíců spolupráce se mi podařilo dosáhnout výrazného zlepšení:
✅ Běh v Zóně 2 (122–127 tepů/min): z 8:24 min/km na 5:37 min/km
✅ Osobní rekord na 2 míle (3,2 km): z 4:29 min/km na 3:51 min/km (za 5 měsíců)
✅ Osobní rekord na 5 km: z 22:16 min na 21:10 min (za 1 měsíc)
✅ Osobní rekord na 8 km: z 35:57 min na 32:13 min (za 4 měsíce)
Na závody na 10 km se teprve chystáme, ale věřím, že i tam se výsledky dostaví!
Co ti nejvíce vyhovuje na tréninku s Pavlem?
Pavel je skvělý trenér – ke každému běžci přistupuje individuálně a bere ohled na jeho potřeby. Díky němu jsem nejen výrazně zlepšila své výkony, ale také jsem získala větší sebedůvěru.
Co pro tebe znamená být součástí Running Academy Olomouc?
Jsem hrdá, že mohu reprezentovat Running Academy Olomouc a být součástí této skvělé běžecké komunity! 💙🏃♀️
31.3.25 / 9:12:33
O téhle dcérce ještě uslyšíme! Ještě, že ji v RAO máme ❤️. Lovce medailí na "kratší" vzdálenosti.
runningacademyolomouc